妊娠中のビタミンH摂取について。

ビタミンAを妊娠中に大量に摂取すると、胎児に影響があると
本にも書いてあるし、昨日産婦人科医からも言われた。
ビタミンでもいいものと悪いものがあるんだよね。

今、私は乾癬の治療で「ビオチン（ビタミンH）」を一日４包飲んでる。
その中にはビオチンが吸収されやすいようにビタミンCも入ってる。

ビオチンって妊婦本に出てこない。
どうなの？
胎児に悪い影響を及ぼす？

心配になって調べてみた。

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○ビオチンの効能

髪や爪、肌を丈夫にしたり、皮膚の炎症を抑える。


○妊娠中の摂取について。

ビタミン剤として売られているビオチンには
医師と相談してくださいと書かれていることが多いみたい。
私は医者から処方されているから、問題ない。


○胎児に及ぼす影響について。

これまでの動物を用いた多くの研究において、
妊娠中ビオチン欠乏状態に陥った母体の胎児に、
高い確率で(~100%)奇形が誘発されることが報告されている。
その主なものとしては、口蓋裂、小顎症、短肢症などがある。
…フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用


○大量摂取について。

ビオチンは水溶性ビタミンだから、
過剰摂取した分については、尿で排出されるとのこと。


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私の体はビオチンが欠乏していて、乾癬が出てる。
ビオチンを摂取したときから、皮膚に改善が見られてる。
ってことは、ビオチンを飲まないほうが
胎児に悪影響を及ぼすってことなんだね。

ほんとよかった。
安心しました。



『ウィキペディア（Wikipedia）』
栄養素の知識

車の運転。

旦那が1泊2日で出張だったから、
駅まで送って、そのまま実家に車で帰った。
朝６時代だったし、道がすいているだろうと思ったのに
意外と混んでいて、１時間かかっちゃった…。

実家の近くになったときに、
体に嫌な感じが…。
気持ち悪くて、貧血っぽい…。
あと３分でつくって場所での体調の異変。
停めようかどうしようか迷ったけど
窓全開にしたらすこしよくなったから、
そのまま運転しました。

車の運転、貧血が少しおさまるまで
控えたほうがいいかなぁ…。
実家まですいていれば４０分もかからないでつくけど
この間は２時間かかったし…。
万が一のことを考えると…。
でもなぁ…。
自転車は乗っちゃだめだから、
車がないと不便なんだよねぇ。
スーパー行くときくらいにしたほうがいいのかな。。

こんなことがあると悩んでしまう・・・。
体調を見ながら考えようっと。

昼間もつらいよ…

昨日、今日とつわりがちょっとつらい…。
今までは朝とか昼は意外と元気だったのに、
朝からぐったりです…。
においにはすっごく敏感になってて、
どこかの家で作ってる冷やし中華のにおいまで
わかるようになっちゃってる。

昨日は冷蔵庫に何もなくなっていたから
どうしても買い物に行かなくちゃいけなくて
近くのスーパーまで行ったんだけど
食品を見ると気持ち悪くなってしまって大変だったぁ…。
夕飯はちょっと元気なときに
肉じゃがと鮭ときのこのホイル焼きの準備をしておいた。
もう一品って思ったけど、これが限界…。
私のお夕飯はスティックパン。

今日はお天気が良さそうだったから、洗濯をした。
でも体調はいまいちで、旦那が敷いておいてくれた布団と
ソファを行ったり来たりしながら、ごろごろ…。
午後になって、洗濯をしたことを後悔…。
でも放っておくわけにもいかないから休み休み洗濯物をたたむ。
夕飯どころか台所に行くのも辛くて、
旦那には外で食べてきてもらいました…。。

何が食べたいっていうものが今ないかな。
でもお腹がすいてくるから、何か口にしなきゃ…。
お義母さんがくれたキウイを食べて乗り切ってるけど
果物だし、すぐにお腹が減っちゃうんだよね。
お腹が減りすぎると気持ち悪くなっちゃうし…。
それに食べたいものを作る過程がつらい。
こういうことを積み重ねていって、
母になるんだなぁ、きっと。

がんばれ、あたし。
がんばれ、旦那。
がんばれ、赤ちゃん。

疲れたのかな？

昨日は旦那の帰りも少し遅かったし、
都心へのお出掛けもあったので、実家にお泊りでした。
実家の朝は早い。
朝、6時過ぎくらいからばたばた…。
父親と母親の声と足音で目が覚めた。
もう一度寝ようと思ったけど、眠れないから7時に起床…。
寝たのが遅いから、もうちょっと寝たかったなぁ…。

今日はフリマの日。
ほんとは一緒に出す予定だったんだけど、
妊娠したので私は不参加に…。
この件でもいろいろと友達に手間をかけさせちゃったり、
迷惑かけちゃったんだよね…。

体調がよかったので、
友達が出店してるフリマに遊びに行くことに。
電車の乗り継ぎとかはちょっときついから、
会場まで車で移動です。
道はすいてた～。
しかもすっごいいいお天気。

会場に入る前にアイスを購入。
元気の源です。
アイスを食べながら、店を見て回る。
こうやってお客さんとしてだけお店を見るのはすっごい久しぶり～。
フリマの雰囲気は楽しくっていいなぁ。
半分ちょっと回ったくらいで、友達を発見っ！
アイスをプレゼントしました。
喜んでもらえてよかった～。
暑かったから、溶けてなかったかちょっと心配なんですが…。
最後にもう一度友達のところに寄ってから、駐車場へ。

次なる目的地は原宿。
ほんとは旦那と一緒にお店に行きたかったんだけど、
ちょっと疲れたので、車の中で横になって待ってた。
最近疲れやすいなぁ…。
これは食べてないから？
なんで？
運動不足だから？

家に帰るまでも助手席をめいっぱい倒してお昼寝。
睡眠不足なのか、暑かったからなのか、
なんだか気持ち悪い…。
家についてもソファでぐったり。
でも小腹がすいたから、買ってきたお弁当で早めの夕食。
まだ４時くらいだったから、旦那を誘ってお昼寝タイム…。。
とか言いながら、私がおきたのは次の日の朝８時半。
すっごい寝ちゃった。

本日は不調。

今日は朝から体調が良くなくて、何も出来なかった。
ずっとソファの上でごろごろ。
食べ物も食べたくなくって…。
今まではパンはいつでも食べれたのに、
パンすら食べたくない。
一応食べないとかなぁっておもって、
お腹すいた？って思ったときに小さいパンを食べてみたり
果物を食べてみたりした。
でも気分が悪くなる。
明日から実家に帰るから、昨日買ってきた野菜たちの下処理は
頑張ってして、冷凍庫にしまった。
お夕飯はスーパーで買ってきておいたお惣菜で我慢してもらおう。

今日は赤ちゃんが元気に成長してくれているのかなぁ？


最近そうなんだけど、
テレビも見たくないし、パソコンも見てると辛くなったりする。
かといって、何かしてないとつまらないから
体調をみてパソコンやってみたり、テレビを見たりしてる。
夜も寝付けなかったりもするんだよね。
これもやっぱり妊娠が関係してるんだろうな。
一昨日は夜中の2時半に目が覚めちゃって、全然眠れない。
やることも無いから、旦那の携帯に入ってるiアプリで2時間半。
次の日の昼、旦那から電話がかかってきた。
「携帯の充電がなくなってるんだけど…」
2時間半も遊んだらなくなるよね…。
確認したときには電池マークいっぱいだったから大丈夫かと思ったんだけど…。
やっぱり電池減っていたんだね～。
ちょっと反省です…。