尿蛋白対策

１４ｗ ５ｄ。
まだ牛肉の固まり肉は見たくないし、魚の内臓処理とかもまだしたくない。
でもごま油のにおいも大丈夫になったし、おうどんも食べれるようになって、
かなりつわりも落ち着いてきたんだなぁって思う今日この頃。

昨日スーパーに行って減塩の調味料とかを購入してきました。
減塩醤油に減塩とんかつソース。
マーガリンもカロリー半分のもの。
それに醤油の代わりに使うレモンとポン酢も購入です。
これから醤油とかを少なめにして、料理を作るようにしなくっちゃ。
それにつわりも落ち着いてきたから、栄養管理と体重管理も頑張らないとだなぁ。

蛋白対策はどうしたらいいのかをネット調べてみた。
そしたらパンとか麺にはけっこう塩分が入ってるみたいなんだよね。
それに白米にも入っているから、
おかずを多めに摂取したほうがいいとのこと。
朝はパン、昼は簡単に麺類で済ませることが多い私の生活。
見直さなくっちゃ…。
今までなにも考えずに食べてきた食べ物。
考えてみるといろんなところで塩分を使っているんだなぁって
気づかされる。
味が薄いものは慣れるまで物足りないけど、
赤ちゃんのため、自分のため。
頑張ろう。


尿蛋白についても調べてみたら、
尿蛋白だけが出ているときはそんなにまで気にしなくても大丈夫みたい。
血圧とか糖とかの数値も基準値からはずれたりしたら
特に気にしなければいけないらしいんだよね。
でも妊娠中毒症のこととかを考えると、気をつけるにこしたことはないから
これを機に塩分・糖分とか気をつけようっと。
あと、疲れがあったり睡眠不足だったりすると
蛋白は出やすいんだって。
それに採尿時の尿の量が少ないのも原因のひとつになりえるとのこと。
検診の前日は睡眠時間少なかったし、
尿の量もすっごく少しだったんだよね。
もしかしたらそのせいで蛋白がでっちゃったのかなぁ？なんて思った。
今度の検診では正常値に戻ってくれているといいなぁ。

赤ちゃんに嫉妬。

布団の上での旦那と過ごすゆるゆるとした朝の時間。
自然とお腹に手を当てるようになった私に旦那はのんびり言った。

「よーこは赤ちゃんが生まれたら
　赤ちゃんにかかりっきりになりそうだねぇ」

「ん？どうして？」

「だって今も俺より赤ちゃんが一番って感じだもん」

「なになに～(笑)？嫉妬してるの？」

「ちょっとね～。
　前は子どもが生まれても、まずは自分に話しかけてねって俺に言ってたのにね」

「ちゃんとあなたのことも好きだし、考えてるよ～～」

「そうかなぁ？最近すっごくそっけないような気がするなぁ。
　あんまり放っておくといじけるからね～～」

「そっけなくなんかないって。
　まぁ自分のことでいっぱいいっぱいのときもあるけど」

「そうかなぁ？」


赤ちゃんにちょっとだけ嫉妬しちゃってるなんてはじめて知ったよ。
なんかかわいいなぁ。
そんなことを思っていたんだね。

それにしても旦那がそんなことを言うなんて、
よっぽど私の態度がそっけなかったのかな？
まぁ旦那も私の態度に怒ってるわけでは全くないんだけど、ちょっと反省…。

反省したその数分後。
「おはよー」の挨拶をしていないことに気づいて、
「赤ちゃん、おはよー」って最初に赤ちゃんに声をかけちゃって、
旦那に「ほらーやっぱりー」って突っ込まれちゃった。

だって、だって、ねぇ？
許してね、旦那さま。
でもちゃんとあなたのこともたくさんたくさん愛してるよ。
気持ちは全然変わってなんかないんだから。
信じてね。

妊娠線対策始めました。

そろそろ妊娠線対策をしたほうがいいかなぁって思って、
お風呂上りにお腹とお尻に馬油を塗り始めました。

いろんな対策用のクリームは出ているんだけど、
ネットのプレママさんたちの中でおすすめって言われてたのが
ボディーショップのなんとかクリームと馬油。
乾癬のことがあるからボディーショップのクリームは
たぶん使えないと思うんだよね。
なので、馬油を使うことにしました。

妊娠線ってどのへんに出やすいんだろう？
胸にも出る人は出るっていうから、
乾癬の薬を塗らない日は、胸にも塗ろうかな。

胎動？！

昨日の夜のこと。

「まだ胎動ってわかんないの？」

そう突然聞いてきた妹。
「まだかなぁ？」と答えて、お腹に手をあてると

ポコッ…ポコッ…

「あれ？もしかして？」
「ちょっとお姉ちゃん、あたしも！」

そう言って、私のお腹に手を当てる妹。

ポコッ…

「ねぇ！！動いたっ？！」

ふたりで大喜び。
隣にいたお母さんも「どれどれー？」と、私のお腹に手を当てる。
私がお母さんの反応がなんだかおもしろくって
笑ってしまったせいかお母さんは感じることができず。
ごめんねー、お母さん。

腸が動いてるってかんじじゃなかった。
　ポコッ　っていう表現が一番合う。
妹もそう言ってた。
数週間前にもあったあの感じ方。
プレママ友達には「毎日感じるようになったら胎動だよー」って
言われてるから、毎日は感じることがないってことは、胎動じゃないのかな？
人によって感じ方は違うし、なんともいえないのかもだけど、
胎動かもって思えて、なんだか幸せ気分。

４ヶ月健診

１４Ｗ２Ｄ

本日は待ちに待った4ヶ月検診。
駅まで徒歩15分もかからないでつくはずなんだけど、
20分以上かかってしまった・・・。
最近は歩くのがすっごく遅いんだよね･･･。
電車は座れなくって、ドアのところに寄りかかりながら立って
外を見ながら乗ってた。1駅、2駅・・・。
だんだん気持ち悪くなってきた・・・。
貧血？電車酔い？
なにが原因だかわからないけど、ちょっと危険なかんじ。
3駅目を過ぎた頃から、もう無理だって思って、4駅目で途中下車。
ホームのベンチに座って深呼吸。
病院がある駅まで、各駅だとあと10駅。
ちゃんといけるかな・・・って不安になりながら、次の電車を待つ。
きた電車は立っている人もちらほらいて、
また途中下車することになるかな･･･って思いながら
ドアがあくのを待っていたら、一箇所席が空いたの。
座れて一安心です。
でも電車に乗るのがこんなにつらいなんてね･･･。
空いた電車でこれだから、満員電車はひとりではやっぱりまだ怖いなぁ･･･。


今日の検診の内容は、6項目。

・尿検査
・血圧測定
・体重測定
・腹囲、子宮底の測定
・超音波検査
・内診


この間の血液検査の結果も教えてもらいました。
ＨＩＶや風疹抗体、Ｂ型肝炎とかは全て陰性。
ただ貧血がぎりぎりだったみたい。
でもとりあえず薬は処方しないで、
後期になっても貧血がひどいようなら
そのときに考えようって言うことをいわれた。

体重は　－0.3キロ。
子宮底は 8センチ。前回から ＋２センチです。

尿検査の結果は･･･出ちゃいました。蛋白。
「蛋白がでるのはよくないんだよ。
　塩分のとりすぎかな。ちょっときをつけたほうがいいね」
塩分かぁ・・・あんまり食事を取ってなかったけど
食べるときはけっこうお醤油使ってるかも。気をつけないと。
看護婦さんには帰り際に
「干物は塩分が入ってるから、生魚を買ってきて
　ポン酢とかレモンとかで食べたらいいわよ。
　それにはんぺんとかそういうスーパーで売ってるものは
　最初から塩分が含まれているから、それにさらに味付けをしちゃうと
　塩分の取りすぎになるから、そのままとかで食べたらいいかも」
とアドバイスをもらいました。

そして、初超音波。
お腹の外から赤ちゃんとご対面。
ちゃんと成長してくれてましたっ。
頭からお尻まで８センチ。
最初頭の上で手を組んでいた赤ちゃん。

「これが背骨だねぇ」
「これはお尻と太ももね」
「頭をこーんな風に曲げてるよ」
「心臓に、ここが膀胱」

この先生はいつも説明しながら
色んな角度から赤ちゃんを見せてくれる。
すっごく嬉しいんだよね。
画像を見ながら少しうるうるしちゃった。
性別はもうこの週数でもわかる病院もあるらしいけど
先生には聞いていないけど、この産婦人科ではたぶん無理かな。
きっと７ヶ月か８ヶ月くらいにならないと難しいかも。

赤ちゃんはちょっと一休みをしていたらしくってあんまり動かなかったの。
そしたら、先生。
お腹の上で「ほら、動け～～～」って言いながら、機械で軽くぐりぐり。
そうすると、赤ちゃんはもぞもぞと手と足を動かしてくれた。

「こうしただけで赤ちゃんは動くんだよ。
　だからきみが動くたびに赤ちゃんはびっくりしてる。
　走ったりしたら、大地震だっっておもうんだよ」

それを聞いて、赤ちゃんのために声をかけながら
ゆっくりと行動しなきゃだなぁって思った。

胎盤はがっちりとしてました。
でも反対側にも胎盤みたいなものがうつってる。

「これなんだかわかる？」
「？」
「これは子宮の収縮によるもので、安静が足りないってことだねぇ」

安静が足りない？あれだけ横になってるのに？
普通に働いている人もいるっていうのに、
こんなにぐだぐだと過ごしている私が安静不足･･･。
うーん･･･。
でもそのためか赤ちゃんはちょっと窮屈なのかな？
だから頭を曲げているのかなぁ？
もうちょっと横になってた方がいいかな･･･。

内診では子宮口をみてくれて、異常なし。

次は戌の日にきてねって言われました。
戌の日に病院でなにか儀式をしてくれるらしい。
母いわく、昔はさらしを巻いてくれて、
赤い塗料で「戌」って書いてくれたみたい。

小さい個人病院で３Ｄとかのハイテク機器はなさそうだけど、
この和やかで、なんでも気軽に相談できる雰囲気が好き。
今日なんて先生が突然
「眉毛の形、ちょっと曲がってないか？　左右違う気がするぞ」
って、私の顔をみて言い出すし。
今度は２週間半後に赤ちゃんに会える。
楽しみ、楽しみ。

旦那は仕事の関係でお夕飯はいらないし
明日も仕事ということで、今日は実家にお泊りです。
塩分控えめのお夕飯を食べて、のんびり過ごしました。